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其他資訊
每個人都被賦予一天二十四小時的時間，沒有人比較多或比較少，眾生平等。
然而，每個人對時間運用的內容差異卻教人吃驚。有的人幸運地獲取成功，每天過得快樂得不得了。有的人很不幸，淨是抱怨與不滿，過著無聊的二十四小時。
無論是怎樣的每一天，所有的事情都是由我們的生活習慣吸引而來。擁有受幸運喜愛的習慣，這樣的人就會幸運；而擁有吸引厄運跟隨的習慣，這樣的人就會變得不幸，如此而已。
要打造「受幸運喜愛的自己」應該從什麼地方著手呢？行動習慣大師佐藤傳認為最應該重視的，就是高品質的睡眠。
作者之所以非常重視「睡前五分鐘」，原因在於如何度過這五分鐘，睡眠品質會因此截然不同。
在本書中，作者將介紹自己所實踐的，使人生獲得正向改變的睡眠習慣。這是一本透過經驗法則導出的舒適睡眠秘笈。讓讀者實際感受到，如果輕忽了睡前的五分鐘，就算這一晚睡了八個小時，晨起時心情也不舒暢。然而，只要在睡前五分鐘保持些許的習慣，就能在短時間的睡眠之後，以超級舒服的心情醒來。
這樣的睡眠品質差異，正是人生品質差異的根本，它不單單影響你的身心狀態，更會大大左右你的人生。
本書共分為三個章節，讓讀者簡單清楚的認識哪些習慣有助睡眠、哪些習慣會使你不幸，又有哪些器材或道具可以幫助你睡得舒服、醒得愉快。
第一章 用「睡前五分鐘」的習慣來改變你的人生吧
掌握幸福的睡眠習慣，第一步就是「今天睡，明天醒」，也就是「在明天之前入睡」。每天確保六小時的睡眠時間，頭腦從早上清醒後便全速開始運作，前一天留下的工作也在頃刻間收拾完畢，工作進度便愈來愈超前。
第二章 這些習慣使你不幸！
無法在今天之內上床睡覺的人大致分為兩種類型，一種是「工作到深夜也做不完」的人。另一種則是「捨不得浪費時間而不想早睡」的人。下班回到家，好不容易終於是自己的時間，打開電腦開始漫遊網路、玩facebook、寫部落格、寄送郵件……電腦或電視等電器都具有使腦部亢奮的作用，在睡覺前至少一個小時，就應該遠離電器。
第三章 讓身心都爽快的「清醒的習慣」
「陽光」是迎接舒服一天到來的最佳清醒工具，是體內時鐘最強而有力的重設鈕。想要清爽地醒來，關鍵便是善用這道「光」。你的寢室裡，晨光照得進來嗎？試著調整床鋪的位置，讓你在想起床的時間，日光剛好能夠照射到臉部。
作者簡介
佐藤傳（Den Sato）
【習慣的專家】行動習慣大師
一九五八年出生於福島縣。身兼Nine Matrix Lab.（九宮格研究所）代表、國際九宮格協會（iNMAX）會長。
在東京都市中心主持創造學習研究所長達三十年時間，接受指導的畢業生都已年屆三、四十歲，在各界活躍。
發展個人原創理論，認為以「無來由的好心情」來過生活，才是最重要的。為了向世界推廣這樣的精神及行動習慣，展開了行動習慣領航員（Dream Navigator□）的資格認定制度。活用「九宮格」矩陣的問題解決法，因為易懂、具體、容易實踐且立即見效而深獲好評。因此，他也是上市企業的領袖研修課程，或是學校、教育機關的演講所爭相邀請的行動習慣大師。其著作的銷售量光是日本國內，就已經突破八十萬冊。
佐藤傳的官方網站mandalanikki.com
行動習慣領航員資格認定網站kodoshukan.jp/
譯者簡介
洪逸慧
台大日文系畢業，並赴日取得日語教育學碩士，目前專職翻譯。譯有《思考的要訣》、《伊藤洋華堂強盛的原理》、《經營是浪漫的逐夢歷程》、《自律神經健康人50招》、《斷捨離-打造能量屋篇》、《年輕腦的10個生活習慣》……等。
- 作者： 佐藤傳 新功能介紹
- 原文作者：Den Sato
- 譯者：洪逸慧
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲這個怨念好深～好恐怖喔！XD（圖／網友Nancy Fang提供，下同。） 寵物小組／綜合報導 這個怨恨神情不是來自紅衣小女孩，而是紅衣小女狗啊！網友Nancy Fang24日在《有點毛毛的》社團中貼文，只見白色愛犬被媽媽KUSO成恐怖電影宣傳照，只是小女孩的頭變成汪星人的哀怨臉，可愛的照片笑翻大家啦！ 照片中，汪星人的頭被P在紅衣小女孩的身上，只見牠有點斜眼看鏡頭，不能出門的不爽心情全寫在臉上。這呆萌臉蛋再配著恐怖文字，剛好呈現巧妙的奇異氛圍。媽媽PO文笑說，「牠不能出門玩，就一臉怨恨！」 網友看完KUSO照瞬間笑噴，在底下直呼「怨念超深的啦」，紛紛留言「哈哈哈哈哈我笑了」、「汪：不要跟我講話！（狠瞪」、「不帶出門玩，就變唐伯虎點秋香的發飆寧王...給我亂尿」，還有其它飼主貼出自家臘腸狗，逗趣說「Lucky也來幫你狠狠瞪一下！（笑場）」 ▼飼主笑說，出門又變了一個樣！ ▼更多精采影片。
▲金管會主委顧立雄。（圖／記者戴瑞瑤攝） 記者戴瑞瑤／台北報導 中共十九大於今天(18日)上午9點正式召開，金管會主委顧立雄同一時間出席立法院財政委員會，受訪時表示，希望中共十九大召開後「兩岸關係能夠和緩」，並再次強調不拘形式、不拘時間，在對等前提下樂見兩岸金融監理溝通。 中國共產黨第十九次全國代表大會18日上午正式展開，多位十九大的黨代表在台上一一致詞。在召開前一天，先在人民大會堂舉行預備會議，由中共總書記習近平親自主持，也正式拍板十九大18日到24日的共計7天的會議期程 ，並確認總計2280名有效中共黨代表出席十九大會議 。 金管會主委顧立雄今天談起十九大，表示希望十九大召開後，兩岸關係能夠和緩，兩岸三會能夠具體進行，在不拘形式、不拘時間，以對等前提下，我們願意兩岸金融監理溝通。
▲金管會主委顧立雄。（圖／記者戴瑞瑤攝） 記者戴瑞瑤／台北報導 中共十九大於今天(18日)上午9點正式召開，金管會主委顧立雄同一時間出席立法院財政委員會，受訪時表示，希望中共十九大召開後「兩岸關係能夠和緩」，並再次強調不拘形式、不拘時間，在對等前提下樂見兩岸金融監理溝通。 中國共產黨第十九次全國代表大會18日上午正式展開，多位十九大的黨代表在台上一一致詞。在召開前一天，先在人民大會堂舉行預備會議，由中共總書記習近平親自主持，也正式拍板十九大18日到24日的共計7天的會議期程 ，並確認總計2280名有效中共黨代表出席十九大會議 。 金管會主委顧立雄今天談起十九大，表示希望十九大召開後，兩岸關係能夠和緩，兩岸三會能夠具體進行，在不拘形式、不拘時間，以對等前提下，我們願意兩岸金融監理溝通。
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